沉迷于iPad等电子产品，催生宅娃一族。有机构针对中国2-14岁的儿童，进行“孩子平均每天的户外活动时间有多少”的调查，调查显示，60.87%的家长表示，自己孩子每天户外活动的时间在一小时以下。32.48%受调查的儿童平均每天在iPad、电视、电脑等电子产品上花费1-3小时。整天待在家里玩iPad、看电视、上网打游戏成为他们每天的生活。

一项对北京地区1.5万名孩子的调查研究发现，造成近视的最大因素就是户外活动时间少。1970年，中国16-18岁青少年的近视率不到1/3，而现在已将近4/5，一些城镇地区比例更高。近视增加最快的是小学生，逾40%的小学生近视，是2000年的两倍。相比之下，在美国或德国，该年龄人群近视率不到10%。

在中国和澳大利亚，6岁孩子的近视率差不多。但中国孩子上学后每天只有约1小时待在户外，而澳大利亚的同龄人有三四个小时。尤其是在寒冷的秋冬季节，儿童的户外运动明显减少，不仅导致近视和弱视，并且体质变差，使得儿童成了感冒多发的重灾区。近年来，秋冬季的流行性感冒愈发严重，成为儿童健康的一大隐患。据统计，14岁以下儿童的发病率高达65%。

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军建议，在寒冷的冬季，让孩子适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗力。“小朋友冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。”马军表示。

据了解，在低温天气下跑步可以增强身体的摄氧和用氧能力，增强免疫系统，让人感染流感的风险降低20%-30%。对于抵抗力较差的儿童来说，适度运动不仅可有效提高耐寒能力，还能增强抵抗疾病的能力。